Hogyan kezeljük a pénzügyi stresszt?

A pénzügyi stressz a pénzzel kapcsolatos érzelmi feszültség. Sokunk pénzügyi nehézségekkel és bizonytalansággal néz szembe ebben a nehéz időszakban.

A pénz gyakori stresszforrás lehet, akár a felhalmozódó adósság, akár a havi kiadások fedezésének nehézségei, akár a bevétel növelésének nehézségei okozzák. A pénzügyi stressz problémássá válhat, ha megzavarja mindennapi életét. Fizikailag és érzelmileg is egészségügyi problémákat okozhat. Ha megtanulja megbirkózni a pénzügyi stresszel, és hatékonyan kezeli pénzügyi helyzetét, az stabilizálja az élete feletti kontroll érzését. Ily módon biztonságos és stabil jövőt építhet.

A pénzügyi stressz egyes hatásai közé tartozik a társadalmi visszahúzódás, a kapcsolati nehézségek, a súlygyarapodás (vagy fogyás), a fejfájás, a depresszió, a szorongás, az álmatlanság.

Íme 3 lépés, amelyet megtehet pénzügyi stresszének csökkentése és kezelése érdekében:

1. Vedd számba a pénzügyeidet
   Hozzon létre egy költségvetést, amely tartalmazza az összes bevételi forrást, és kövesse nyomon az összes kiadást. A pénzügyi helyzet felmérése, a költekezési szokások és azok kiváltó okainak azonosítása, valamint az impulzusköltekezés kiküszöbölése érdekében fontos az adósságállomány felsorolása.

Keressen alternatívákat a kisebb kiadásokra a havi költségvetésében, és fordítsa át ezeket az összegeket adósságai törlesztésére és megtakarítására. A napi kiadások csökkentésére szolgáló apró módok létrehozása valóban segíthet extra készpénz felszabadításában a számlák kifizetéséhez. Tervezze meg vásárlásait a legjobb ajánlatok és promóciók alapján.

Próbáljon további bevételi forrásokat teremteni. Vegye figyelembe a szabadidejét, tudását és készségeit. Talán egy hobbija segít plusz pénzt keresni (például művészet, rajzolás, írás).

Az adósság megértése az első lépés a belőle való kilábalás felé. Fokozottan ügyeljen a kamatokra és a kamatokra, és készítsen pénzügyi tervet a megtenni kívánt lépésekkel. Sokan nagyobb motivációt éreznek az adósság törlesztésére, ha látható előrelépést látnak. Ne felejtsen el a céljaira összpontosítani, és ne csüggedjen el még akkor sem, ha elsőre nehéznek tűnik.

2. Kezelje általános stresszét
   Irányítsd érzelmeidet, és vigyázz az egészségedre. Gyakorolhat egy relaxációs technikát és növelheti önbecsülését. Ne hanyagolja el az alvást, és ne felejtse el hálásnak lenni az életében lévő jó dolgokért. Mondja el kezelőorvosának, ha már fennálló egészségügyi állapota van, amelyet a stressz súlyosbíthat.

Beszéljen barátaival és családjával. Egy támogató rendszer segíthet elérni céljait. Kérjen segítséget, és vegye fontolóra szakmai tanácsot. Élethelyétől függően számos szervezet kínál ingyenes tanácsot a pénzügyi kérdések kezelésében, például az adósságkezelésben, a költségvetés elkészítésében vagy az álláskeresésben.

Szánjon időt a családjával való szórakozásra (alacsonyabb áron). Tevékenységeket végezhet, sétálhat a parkban, lóghat és játszhat barátaival. Kerülje el a kísértést azzal, hogy a vásárlás alternatíváját választja. Csak annyi pénzt vigyen magával, amennyit el tud költeni.

3. Készíts egy tervet és tartsd be
   Forduljon hitelezőihez, ha nehézségei vannak a számlák kifizetésével vagy a tartozásai ellenőrzésével. Beszélje meg a különböző visszafizetési lehetőségeket, és ismerje meg az adósságciklust. Ha azonosítja a pénzügyi problémát, és megtalálja a megoldást, megvalósíthatja tervét. Kövesse nyomon a fejlődését, és ami a legfontosabb, ne hagyja, hogy az akadályok vagy kudarcok leverjenek.

Ne felejtsd el gyakorolni a pénztudatot. A jó pénzügyi döntések meghozatalához fontos a pénzügyi fogalmak alapvető ismerete. A pénzügyi tudatosság a pénzügyi források személyes szintű hatékony kezelésének képessége. Ez magában foglalja a nyereséges vásárlási döntések meghozatalát, valamint a hitelek és befektetések kamatainak megértését.

Ha egyszerre csak egy pénzügyi döntést hoz, akkor elkerülheti a túlterheltséget. Ha időt szán a nagy döntések meghozatalára, van ideje alternatívák mérlegelésére és más véleményekre is. A jobb pénzügyi döntések meghozatalához nem elég minden pénzügyi információ birtokában lenni. Tisztáznia kell értékeit és prioritásait, valamint fel kell ismernie pénzügyi valóságát.

A pénzügyi stressz számos helyzetben és különböző körülmények között felmerülhet. Amikor áttekinti adósságait és költési szokásait, ne feledje, hogy bárki pénzügyi nehézségekkel küzdhet, különösen ilyenkor. Fókuszálj azokra a szempontokra, amelyeket irányítani tudsz, miközben előre akarsz haladni. Miután mentálisan kiszabadul a saját helyzetéből, tisztábban és stratégiailag tud gondolkodni, nem pedig érzelmileg, ami valószínűleg jobb hosszú távú megoldáshoz vezet az Ön számára.