Cum să faci față stresului financiar?

Stresul financiar este tensiune emoțională legată de bani. Mulți dintre noi ne confruntăm cu dificultăți financiare și incertitudine în această perioadă dificilă.

Banii pot fi o sursă comună de stres, fie că sunt cauzate de acumularea datoriilor, dificultăți de acoperire a cheltuielilor lunare sau dificultăți de creștere a veniturilor. Stresul financiar poate deveni problematic dacă îți perturbă viața de zi cu zi. Poate provoca probleme de sănătate, atât fizic, cât și emoțional. A învăța să faci față stresului financiar și să-ți gestionezi eficient situația financiară îți poate stabiliza sentimentul de control asupra vieții tale. În acest fel, vă puteți construi un viitor sigur și stabil.

Unele dintre efectele stresului financiar includ retragerea socială, dificultățile de relație, creșterea (sau pierderea în greutate), durerile de cap, depresia, anxietatea, insomnia.

Iată 3 pași pe care îi puteți lua pentru a reduce și a gestiona stresul financiar:

1. Faceți un bilanț al finanțelor dvs
   Creați un buget care să includă toate sursele de venit și urmăriți-vă toate cheltuielile. Este important să vă enumerați datoriile pentru a vă evalua situația financiară, pentru a vă identifica obiceiurile de cheltuieli și declanșatorii acestora și pentru a elimina cheltuielile impulsive.

Găsiți alternative la cheltuielile mici în bugetul dvs. lunar și redirecționați aceste sume către achitarea datoriilor și economisirea de bani. Crearea unor moduri mici de reducere a cheltuielilor zilnice vă poate ajuta cu adevărat să eliberați numerar suplimentar pentru a vă plăti facturile. Planificați-vă achizițiile căutând cele mai bune oferte și promoții.

Încercați să creați surse suplimentare de venit. Luați în considerare timpul liber, cunoștințele și abilitățile pe care le aveți. Poate că un hobby pe care îl ai te va ajuta să câștigi bani în plus (cum ar fi arta, desenul, scrisul).

Înțelegerea datoriei este primul pas pentru a scăpa de ea. Acordați o atenție deosebită ratelor și dobânzilor și faceți un plan financiar cu pașii pe care doriți să îi faceți. Mulți oameni se simt mai motivați să plătească datoria dacă pot vedea progrese vizibile. Amintiți-vă să rămâneți concentrat pe obiectivele dvs. și să nu vă descurajați, chiar dacă pare dificil la început.

2. Gestionați-vă stresul general
   Controlează-ți emoțiile și ai grijă de sănătatea ta. Puteți practica o tehnică de relaxare și vă puteți crește stima de sine. Nu-ți neglija somnul și amintește-ți să fii recunoscător pentru lucrurile bune din viața ta. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți o afecțiune medicală preexistentă care ar putea fi agravată de stres.

Vorbește cu prietenii și familia ta. A avea un sistem de asistență vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele. Cereți ajutor și luați în considerare obținerea de sfaturi profesionale. În funcție de locul în care locuiți, există o serie de organizații care oferă consiliere gratuită cu privire la rezolvarea problemelor financiare, cum ar fi gestionarea datoriilor, crearea unui buget sau găsirea unui loc de muncă.

Fă-ți timp să te distrezi cu familia ta (la un cost mai mic). Puteți face activități, plimbări în parc, puteți petrece timp și puteți juca jocuri cu prietenii. Evită tentația alegând o alternativă la cumpărături. Luați cu dvs. doar câți bani vă puteți permite să cheltuiți.

3. Fă-ți un plan și ține-te de el
   Contactați-vă creditorii dacă aveți dificultăți în a vă plăti facturile sau în a vă controla datoriile. Discutați diferite opțiuni de rambursare și înțelegeți ciclul datoriei. Dacă identificați problema financiară și găsiți o soluție, vă puteți pune planul în acțiune. Monitorizați-vă progresul și, cel mai important, nu lăsați obstacolele sau eșecurile să vă doboare.

Nu uitați să exersați conștientizarea banilor. Este important să aveți o înțelegere de bază a conceptelor financiare pentru a lua decizii financiare bune. Conștientizarea financiară este capacitatea de a gestiona eficient resursele financiare la nivel personal. Aceasta include luarea unor decizii de cumpărare care sunt profitabile și înțelegerea dobânzii pentru împrumuturi și investiții.

Luarea unei decizii financiare la un moment dat evită să fii copleșit. Când îți faci timp pentru a lua decizii mari, ai timp să iei în considerare alternative și să obții alte opinii. Pentru a lua decizii financiare mai bune, nu este suficient să aveți toate informațiile financiare. Ai nevoie de claritate cu privire la valorile și prioritățile tale și de recunoaștere a realității tale financiare.

Stresul financiar poate apărea în multe situații și în diferite circumstanțe. Pe măsură ce vă revizuiți datoria și obiceiurile de cheltuieli, amintiți-vă că oricine se poate lupta din punct de vedere financiar, mai ales în momente ca acestea. Concentrați-vă pe aspectele pe care le puteți controla în timp ce căutați să mergeți mai departe. Odată ce ați ieșit mental din propria situație, puteți gândi mai clar și strategic, mai degrabă decât emoțional, ceea ce va duce probabil la o soluție mai bună pe termen lung pentru dvs.